O fisiculturista Illia “Golem” Yefimchyk, também conhecido por suas ideias neonazistas, morreu no último dia 6 de setembro deste ano por conta de uma parada cardíaca, era conhecido por seu regime intenso de musculação e dieta extrema – ele consumia cerca de 16 mil calorias por dia. O bielorusso seguia uma rotina alimentar detalhada, dividida em sete refeições diárias, incluindo três almoços.

O café da manhã de Golem consistia em 300 gramas de aveia em flocos. No primeiro almoço, ele comia 108 sushis, somando 1,6 kg de arroz e 800 gramas de salmão. O segundo almoço incluía 1,3 kg de carne, crepe e sorvete. Para o terceiro almoço, o menu era composto por 500 gramas de arroz, azeitonas e macarrão.

O primeiro jantar incluía 200 gramas de queijo e 300 gramas de macarrão. No segundo, ele consumia 1,3 kg de carne e 700 gramas de queijo cottage. Para encerrar o dia, Yefimchyk comia 14 panquecas de aveia com xarope de bordo. Com 1,85 m e cerca de 160 quilos, ele impressionava levantando 272 quilos no supino e 317 quilos no levantamento terra.

Inspirado por ídolos como Sylvester Stallone em “Rambo” e Arnold Schwarzenegger, Yefimchyk buscava ser tão imponente quanto seus heróis de Hollywood. Durante a infância, enfrentou bullying devido ao seu porte físico pequeno. Reconhecido pelo site Fitness Volt como o “fisiculturista mais monstruoso do mundo”, ele ostentava um pescoço de 60 cm de circunferência, braços de 64 cm e peito de 155 cm.

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